Mam pytanie. Bo kupilem rower gdzies ze 3 lata temu i chce do niego wpieprzyc jakis dobry amorek ale z tego co slyszalem ze koles mi mowil ze nie moge nic wmontowac bo gwint jest inny do np. tych RST i jakbym chcial jakis to musze wydac wiecej kasy zeby miec z tej firmy amorek taki sam jak jest np. za 300, a ja bym musial dac ok 400 zl zeby go [...]
ok,a wiec: pomysł jest taki tworzymy posty z zasadami gier zespołowych siatkówka,koszykówka,hokej na lodzie,na trawie,basebal,gurby,futbol amerykanski,ręczna,i co tam jeszcze wymyslicie w poscie maja znalesc sie tylko i wyłącznie zasady danego sportu! prosze o wpisanie sie tutaj osób,które chcą stworzyc taki temat rzetelnie i czytelnie stworzony [...]
od pewnego czasu zauważyłem ze nie rosnę pewnie jest to wina zlej diety z która mam problem . Ciężko jest mi jeść różnorakie produkty . Wiadomo dieta trza sie trzymać planu co jeść itp , ale ja sam sobie obiadu nie zrobię ,a matki nie będę naciągał , do szkoły jakieś bułki razowe szyneczka serek (najczęściej żółty :/). Chyba wiecie o co mi chodzi [...]
[...] są twarde gole sie co 2 dni i zawsze sie przetne na szyji i to kilkakrotnie, wygląda to nieciekawie i już sam nie wiem jak mam sie golić pod włos czy z włosem. Najgorsze jest to e skóra robi sie czerwona i dzisiaj co mnie załamało wyszły mi 2 duże krosty na szyji i nie wiem co mam robić. Te krosty znikną czy je wydusić?? Mam nadzieje że [...]
[...] do tego drążek bieganie i czasem basen. Zauważyłem że odczuwam ból często niewielki tylko wtedy gdy nie robię ćwiczeń na plecy- po prostu muszę je wzmacniać.. Pytanie jest takie czy ktoś się już z taka sytuacja jak ja spotkał ,jaka inna bezpieczniejsza dla mnie specjalizacje wybrać jeżeli taka jest ? Rok temu przeszedłem pozytywnie [...]
[...] mi dietę i przyspieszy budowę masy mięśniowej ( jakis gainer ) np: Mutant mass. Myślałem tez nad Cellmasem i Nitrixem od BSN'u. Niestety moja wiedza jeśli chodzi o odzywki jest mala dlatego proszę o pomoc w wyborze. Mam do rozdania na Suplementy ok 700-800zł miesięcznie tylko nie wiem jakie. Wolał bym te z wyzszej pólki (BSN, TREC,Gaspari itp) [...]
[...] wspomnianych suplementów. ZMA i żeń-szeń będę brał, bo mam dość stresujące studia i odczuwam obniżenie nastroju i ogólnego samopoczucia. Ich skład i wpływ na zdrowie jest mi znany. Jednak inaczej sprawa się ma z Tribusteronem. Teoretycznie ma on zwiększać poziom testosteronu wolnego. Jednak trochę obawiam się skutków brania tego [...]
[...] zamienić/zmienić, żeby dobić te 5g węgli, ale nie wiem czy to aż takie straszne jak ich nie będzie (?), a białko się zgadza, bo waga oscyluje w okolicach 75-76, więc te 155 jest ok (zakładając 2g/kg masy ciała). Prosiłbym o ocenę, żebym wiedział co ewentualnie poprawić/zamienić jak będę kolejne dni układał. Pozdrawiam [...]
99% czystego zelu z aloesu. "Jest to naturalny ekstrakt oczyszczajacy krew, bogaty w zestaw witamin,mineralow,enzymow i aminokwasow.Powoduje on oczyszczanie organizmu z toksyn,zapobiega niestrawnoscia,powstawaniu worzodw dwunastnicy,ukladu trawiennego.Dziala przeciwzapalnie i przeciwwirusowo.Regularne stosowanie wzmacnia naturalne mechanizmy [...]
[...] mass xxl treca(2kg). Odczulem po tym przyrost siły i ok.3 kg masy ciała.Zbieram kase na kolejnego gainera, mam na myśli OLIMP SUPER WHEY GAINER 4000.(4,5kg) Słyszałem że jest to jeden z najlepszych gainerów na polskim rynku, zarowno pod wzgledem jakości i ceny. Nie wiem czy opłaca się go kupić,może np.mass gaina z hi-teca lub megabolu? Co [...]
witam wszystkich forumowiczów,chciałbym stworzyć temat odnośnie saa stosowanych poza granicami naszego kraju...jest tu dużo osób mieszkających na obczyźnie,lub znających takie osoby...mile widziany opis,gdzie jaka firma jest populara,jak długo istnieje na rynku,jakas fotka dla uciechy oka czytających ten temat...jestem po prostu ciekawy czy tylko [...]
[...] sie z Alistairem Overeemem w marcu, będzie to walka o pas wagi cięzkiej Strikeforce. Będzie to rewanż miedzy tymi dwoma zawodnikami, już raz Werdum wygrał z Overeemem. Teraz jest bardziej kompletnym fighterem, i wierzy że pokonanie Alistaira nie sprawi mu wielkiego problemu. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ew. owoc, obiad i kolacja. Jedyne co mogę dodać, to przeglądając stare zdjęcia i filmy wyglądałem jak mała świnka i miałem głosik piskliwy jak nikt. Jednak od ok. 3 lat nie przytyłem ani kilograma. Mam nadzieję że mi pomożecie, ktoś, kto był/jest w mojej sytuacji, widzi, że do 'ideału niedużo brakuje, a tak niedawno wyglądało się tak strasznie :/
witam, mam pewien problem , jest nim moja klatka piersiowa, a dokładniej dziura w niej , nie wiem czy to operować , czy może jakieś ćwiczenia , które pozwolą trochę poprawić tą wadę , zależy mi na waszej opini , co myślicie /SFD/Images/2015/6/9/b15d52b2be0a4dbf8dcc3ae37ca0ef42.jpg /SFD/Images/2015/6/9/8aca28f6272f4db59d9d8f0ac8df21f4.jpg [...]
Witam, Na początek dane: 24 lata, wzrost 179cm, waga 83kg Założyłem się, że do końca wakacji zrzucę ten odstający brzuch czy jest to możliwe? Wiadomo, że rzeźby w tym czasie tam nie zrobię, ale chciałbym się go choć trochę pozbyć bo nie ukrywam, że już mi zaczyna lekko przeszkadzać. Praktycznie odkąd pamiętam, zawsze byłem zbyt chudy możliwe, że [...]
Witam Bardzo prosze o ocenę planu dla kobiety. Jej staż to niecały rok z przerwami. Oczywiście dieta jest zbilansowana z ujemnym bilansem kalorycznym. Plan ma skupiać się na nogach ale też nie może być zbyt monotonny stąd przypomina on FBW choć wiem, że nie spełnia wszystkich kryteriów. Prosze o ocenę i komentarze co byście dodali albo co usuneli [...]
[...] z tej stronki:http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//index.html Koles widac zna sie na tym co pisze.W ktoryms z fragmentów wyczytalem ze poleca wlasnie bialko z ostrowii,jest bardzo tanie w porownaniu do suplii ze sklepow kulturystycznych.Pisze ze tutaj placi sie za sam towar a nie za firme i narzucona marże stad taka dobra cena Co wy na to?? [...]
[...] Nie znam się na układaniu diety, chociaż czytałem wszystkie podwieszone (tak to się chyba nazywa) posty to i tak nie bardzo wiem jak się za to wszystko zabrać. Do diety jest dołączony poradnik i już później będę w stanie sam sobie dalej ułożyć. Co o tym sądzicie? Czy dieta masowa jest dla mnie odpowiednia, a może są diety specjalne dla [...]
[...] zawartość 4 kapsułek w szklance, w której znajduje się 100% sok z jeżyn. Przed rozpuszczeniem: http://i43.tinypic.com/343lphw.jpg i po rozpuszczeniu: http://i40.tinypic.com/8yc8iu.jpg pytanie do chemików, znawców, specjalistów - co jest odpowiedzialne za zmianę zabarwienia (pomijam, że w smaku kreatyna alkaliczna to trucizna na szczury)..
Witam wzorowalem sie na dietce oobiego poniewaz jest "tania" i z dostepnych produktow. Dane: - 80kg - 180cm - BF 20% Zapotrzebowanie: - 2300kcal - bialko 160g - ww 240g Cel: - chcial bym schudnąc 5-7 kg do wakacji jak sie da:) Dieta: Sniadanie: - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100g sera bialego chudego Drugie sniadanie: - i tu mam [...]
Jest robota :)
